五臓をチェックしよう｜肺

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肺……バリア機能と水分代謝に深く関係

肺はこんな働き
呼吸と全身の気をコントロールし、皮膚と体毛【たいもう】をつかさどる臓器で、皮膚ともっとも深い関係にあります。皮膚のバリア機能をもつ「衛気【えいき】」を皮膚表面まで運び、毛穴の開閉や皮膚のキメ、皮膚の潤いを調節します。
また、脾【ひ】や腎【じん】と協調して水分代謝に関わっています。脾が全身の水湿に関わるのに対し、肺はおもに体上部の水分代謝に関係します。
　生理周期では月経期と深く関わっています。
　季節では、秋に影響を受けます。

肺のバランスが崩れると…
◆衛気が不足し、皮膚が外界の刺激を受けて、風邪をひきやすくなります。また、皮膚のバリア力が低下して乾燥します。
◆水分代謝が不調になると、顔やまぶたがむくんだり、汗をかきやすくなったりします。

肺を元気にしよう
１．ツボで改善　（右イラスト参照）
◆太淵（たいえん）…手首の掌側、関節のシワの親指側の端。
◆中府（ちゅうふ）…胸の上部、腕の付け根に近いところ
◆肺兪（はいゆ）…首を傾けたときに一番突出する大きな骨から背骨３個分下、背骨から指２本分外側

２、食物をプラス
肺によいのは「白」い食べ物と「辛」い食べ物です。
たとえば、大根、白菜、白キクラゲ、梨、しょうが、ねぎ、にんにくなど。

○ワンポイント：白キクラゲは潤す性質を持っています。また、辛いもので汗をかくと、毒素が外に出ます。

３、漢方薬をプラス
月経期＝当帰飲子【とうきいんし】
卵胞期＝補中益気湯【ほちゅうえっきとう】
黄体前期＝清暑益気湯【せいしょえっきとう】
黄体後期＝八仙丸【はっせんがん】
※必ず中医学の専門家に相談してから服用してください。

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◎五臓を元気にしよう②心
◎五臓を元気にしよう③脾
◎五臓を元気にしよう④肺
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